王爱和说，快乐是时常发生的、短暂的、单一的，是精神上的愉悦和心灵上的满足的一种表现；幸福是与外部环境、自身智力水平、文化层次、年龄阶段息息相关的、长久的、综合的，是心理欲望得到满足时的一种状态。二者虽有不同，却彼此紧密相连。他认为，快乐是幸福的基石，幸福是快乐的最终体现，且难以用统一的标准来定夺。

　　为什么中国大学生的幸福指数较欧美国家偏低？王爱和表示，应试教育是主要原因所在。大学生正处于少年到青年的过度期，虽然在独立思考、为人处事等方面的能力有所提升，但却因“温室”成长和身体严重透支等因素，造成被动转变、适应能力的降低。他还从大学生的成长、视力改变、适应能力、学习方法、大学本身等多方面进行了详细阐述。

　　王爱和说，学习本是一个艰难的过程，要想快乐地学习就必须克服人生本性的惰性。他就此向同学们提出了五点建议，一要学会约束自己；二要把学习当成是一种兴趣；三要学会有目的、有计划、有方法地学习；四要有坚强的毅力，学会拥有并掌握自己的节奏；五要端正心态，时时提醒自己“三人行，必有我师”。

　　如何幸福地生活？王爱和认为，作为接受高等教育的大学生，更应追求精神的幸福。他建议同学们要尽早做好学业和职业规划设计，要学会“真信仰、真相信”，要正视自身弱点，从别人身上取长补短，要积极改善社会关系，学会“吃亏”，要学会休闲，做到劳逸结合。

　　最后，王爱和希望同学们在渴望进步、追求进步的同时，能够用心体会“如何在大学中快乐地学习，幸福地生活”，实现快乐常伴，幸福一生。